0860 暑い時こそ

連日、真夏の暑さが続いています。
何か、網の上で、あぶられているような直接的な暑さです。

この暑さに、水分をとりながら調整しつつも、
暑いからこそ、ちゃんとする！生活を試みています。

オフィスでは、整理整頓を心がけているわたしも、
自宅では、物をちょい置きして、床が見えなくなる（！）
生活ぶりでした。

これも、片づける習慣を今では身につけ（！）、
そのためには、小まめに動いていることがコツのようで、
ちょこちょこ片付けをしています。

片づけられた空間は、見た目に涼しい！
ということが判明し、以後、この習慣は続いています。
見に来ていただいても大丈夫です！（笑）

あと、暑いけれども、運動して汗を流すのも、
やはり、調子を上げてくれるようです。

わたしの場合、例の万歩計頼みですが！

1日1万歩のノルマを設定していますが、
帰宅しても、数千歩も残っているときがあり、
そんなときには、家の中で、足踏みをして（！）
ノルマを達成させます。

こんなことでも、良い運動になることを実体験しました。

逆に、ノルマをあきらめてしまうと、
どこか翌日、身体が重たい感じがしますので。

皆さまも、暑いですけれども、色々と試してみて下さい！

0633 スケジュールが大事

今年は、年末の予定が決まっているので、
例年になく、前倒しで頑張っています。

いつも31日の夕方までかかってしまう自宅の大掃除も、
早々と終えてしまいました！！

珍しいことなので、翌日雨が降りそうですが！

それにしても、予定しているものが片付くって、
何て清々しいのでしょう！

つまりは、重要な予定は先に決めてしまって、
その時間を空けるために、その他の予定は、
前倒ししていく・・・と、それだけのことなのですが。

しかし、なかなか、普段出来てないことですね。

臨床でも、患者さんとのスケジュール合わせ、
というのは日常的です。

皆さんを拝見していますと、
「今は身体を良くすることに専念する時！」と決めて、
きちんと、スケジュールを決められている方が、
回復が大変スムーズですね。

あとは、良くなっていく過程で、
スケジュール決めも、上手く出来るようになってくる、
という傾向も見られます。

つまり、スケジュールの組み立ても、
治癒の一環になっているようですね。

皆さんも、スケジュールの立て方を
いちど、見直してみてくださいね。

0631 エコ志向の一環として

今年は、「環境」が注目される年でも
あったと思います。

もちろん、これは、今年だけのトピック
というものではありませんが！

「環境」を考える時、何といっても、
発想の転換が必要だと思います。

つまり、これまでの方法をちょっと改良、
というのでは、なかなか、環境という、
大きな問題を解決しがたいように思います。

わたしが最近実践したことは！

今まで、磁気定期券とSUICAとを併用していたのですが、
それを一本化し、SUICA定期券にしたことです！

これが、なぜ、エコ志向かと言えば、
今まで、定期券を利用して、乗り越しするときには、
まず、駅に着いて、「精算機」を探し、並んで、
精算券を買って、改札口を通っていたわけですが、
この一連の動作が、「改札口を通るだけ」で
済むようになったのです！

今まで数え切れない程発行していた「精算券」
（数秒後に不要になる代物！）も不要になり、
わたしの時間も短縮され、何て、省エネでしょうか！！

なぜ、磁気定期券を使い続けていたのかは、
単なる“惰性”でありました。

どうやって、SUICA定期券に変えられるのだろう？
と思っていたわけですが、自動券売機で、
定期券とSUICAの両方を入れましたら、
定期券の期限前でも、いとも簡単に出来ました。

と、この体験で、環境問題には、
単なる“惰性”という問題も潜んでいるかもしれない、
と気付いた次第です。

これは生活習慣に、一般して言えることかもしれません。

他にも、応用していきたいものです！

0625 温める工夫

急に寒くなってきました！！

動きやすいショート丈のコートを着ていましたが、
もう一回り長めのコートに替えたところです。

お尻一つ分（！）長めになっただけで、
随分あったかですね！

そして、風でめくれない（！）ある程度の重みも
必要なんだと実感しました。

軽いのが好みですが、前のショート丈は、
ピューッと吹く風で、よくめくれていましたので！

臨床でも、朝方の背中のこわばり感や、
「寒くて、固まってしまった！」という第一声が
多くなってきました。

ぜひ、身体を温める工夫をして下さいね。

冷え性の方には、足湯をお勧めしていましたが、
手湯も良いそうですね。

これらをやる時には、42℃ぐらいの少し熱めの
お湯が良いそうです。

半身浴も、結構良いです！
わたしも、よくやります！

全身浴より負担が軽い、とは言いますが、
それなりに、ダルくなることもありますので、
長湯には、ご注意下さい。

コーヒー、お茶などのカフェイン飲料の飲み過ぎも、
身体を冷やしますので、要注意です。

また、ショウガは、温める食材の代表選手ですね！

わたしは、最近、ショウガご飯を常としていますが、
この刻みショウガ入りで炊いたご飯が、
調子を崩さない元になっています。

あと冬場になると、皆さんの服装のお色が、
黒っぽいダーク系になりますが、
赤などの暖色系をお選びになると、
実は、暖かいですよ！

などなど、ぜひ、温める工夫をしてみてください。

0615 「引き寄せの法則」

“Law of Attraction （引き寄せの法則）”
というのが、あるそうです。

自分の思いやら、日頃使っている言葉が、
今の自分の状況を作っている、とのこと。

なので、「お金が無い！」とか、
日々思わない方が、良いそうですよ！

改善例
⇒ 「わたしは、今、お金を稼いでいる最中！」
と考えるのが、良いそうですね。

でも、この法則は、何となく、ピンと来ます。

カイロプラクターになるまで、
本当に大変な過程があったわけですが、
いつも、「なれないかもしれない！」という思いは、
「いや、なるのだ！」という、より強い思いで、
かき消し続けて、その結果、なれたのだと思っています。

今思い返すと、これほど、強く念じて（！）達成したことは
無かった程です。

数えられない程の山ほどの逆境は、そうして、
乗り切ってきました。

今、また、カイロプラクターを目指したい！という方の
ご相談を受けまして、本当に大変なことだと思いますが、
ぜひ、「引き寄せの法則」を
使っていただきたいなと願っています。

写真は、久々に、カイロプラクティックの学位をいただいた
卒業式の時のを引っ張り出してきました。

0577 お花のパワー

遠方から、恵比寿のオフィスを訪ねてくれた友人夫妻が、
贈ってくれました。

義理堅くも、開業のお祝いだそうで、
本当に、ありがたいものです！

立派過ぎて、花瓶に溢れんばかりとなりましたが、
お花からのパワーを感じ、また頑張ろう！
と思うのでした。

0561 今はコレです

昼間は暑いけど、夜半は寒いという
季節になってきました。

恵比寿の街路樹も、気の早い木（！）が、
少しずつ紅葉し始めています。

風邪をひかれる方が、今時分、多いですので、
皆さまも、どうぞ、お大事に！

わたしも、どうも鼻がムズムズするような・・・で、
今日は、早く帰りまーす。

写真は、わたしの待ち受け画面です。
かわいい角度で撮れていると思ってます！

0459 布箱

先週末、カルトナージュという、
厚紙と布地を使った箱作りに、
初挑戦しました。

1年前のオフィスの開業準備の際に、
色々な物をハンドメイド（！）したのですが、
それ以来、必要にかられてのハンドメイドが、
今は、楽しみに転じています。

カルトナージュは、前から、
やってみたいことの1つでしたが、
ここで、また、必要にかられました！

先日、譜面を全て製本して、
万全の（！）練習体制になったはずでしたが、
今、夏までに練習すべき曲が、20曲近くあって、
結局、まとまりつかないまま、散らばっておりました。

この譜面たちを収納すべき箱を作ってあげたのです。

簡単なようで、端の処理とか、初めてなので、
やっぱり上手くいってないのですが、
何とか、出来上がりました。

使ってみると、使いたい譜面が、
スッと取り出せて、何て、楽ちん！

というより、今までのズボラを恥ずべきですが！

1時間も弾けない時など、差し迫ってる時間の中、
譜面が、ストレスなく（！）、サッと取り出せるのは、
重要なことですね。

別に、どんな箱でも良かったのですが、
思わず練習したくなるよな、きれいな布地でくるみました。

というわけで、皆さんも、必要な物がサッと
取り出せる環境で、気持ちよく、お過ごしください！

写真は、手前から、モーツァルトのスコアに、
手書きのピアソラ「ル・グランタンゴ」、バッハのソナタ、
ビートルズ曲集、etc.を入れ込んだ譜面入れ。

この1枚に収めて撮るのが難しくて、
よく見えないかもしれませんが、
表も、裏打ちも、別布で仕立てました！

0440 新生姜

そろそろ梅雨時でしょうか？
東京の空も、しとしと雨ですね。

そんな中、スペインでは、ストレス発散のため、
客室を壊してよいサービスがあるというニュースを発見して、
目がパッチリ覚めました！

さて、先日、「新生姜ごはん」の作り方、
の記事を読んでから、作りたいなぁと思っていたところ、
店頭で新生姜を見かけて、作ってみました。

生姜ごはんは、好きでよく作りますが、
新生姜で作るのは、初めてでした。
今まで、季節感に無頓着に過ごしてきた証拠です・・。

油揚げと、昆布だしと、ちょっぴりの醤油で、
何と、ふんわりとした風味のご飯に仕上がったことか！

新生姜は、少し甘みがあるのですねぇ。

食べ終わると、のどがあったまって、
この季節に良い感じですね。

皆さまも、どうぞお試しくださいませ。

0215 守り神？

これは、災いを食べてくれるという
「ポクポン」人形です。

あまりに可愛くて、バイオリン・ケースに
付けてあげることにしました。

選ぶのに苦労するぐらいの種類がありまして、
Witch Funnyという名前がついたのにしました。

口癖は「人生はギャンブルだ♪」だって！
実に、わたし向き（！）のポクポン君です。

自由に空を飛んで、
幸運をつかまえてきてくれるかどうか、
お手並み拝見ですよ！

0201 ローズマリーの季節

この夏から、院内にアロマポットを導入しています。

これまでのさわやか系「グレープフルーツ」から、
殺菌作用のある「ローズマリー」に変えています。

少し木の香りがする感じですね。
頭をすっきりとさせてくれる香りだそうですよ。

気温が変動する季節になり、
風邪をひかれる方が多くなりましたので、
しばらく、このような「すっきり系」のオイルに
切り替えてみてます。

どうぞ、ご感想をお聞かせ下さい！

同じくスッキリ系の「サイプレス」は、
鼻水を止めたいなぁ、という時にお勧めです！
どうぞ、お試し下さい。

0135 視覚効果

最近は、掃除と片付けが趣味？というくらい、
オフィスでも、自宅でも、“片づけの鬼”と化しています。

開業して、4ヶ月目を迎えようとしております。

ようやく、落ち着いてきたかな～という感じで、
ハタと身の回りの雑多感に気付きました。

これでは、運気も下がってしまう！！！

とにかく“視覚的な”スッキリ感を出したく、
ちょこまかと動き回って、片付けています。

オフィス内の小さな棚でも、1つ位置を変えただけで、
ものすごく便利で、また広々と見えます。

この気持ち良さと言ったら！

動き始めてみると、次々と、「こうしたら良いかも！」
というアイディアが沸くものですね。

意外と、片付け・お掃除も楽しいものでーす！

※ 明日14日（月）は、お休みさせていただきます。

0133 「お先にどうぞ」の清涼感

“暑苦しさ”は、どこから来るのか？？？

時に、気候のせいだけでは無い！
と思えることもありますね。

人と、ちょっとぶつかってしまった時など、
「ごめんなさい！」とか「すみません！」と
一声かける方が、とても少ないように感じます。

たぶん、朝夕の通勤電車の混雑で、
感覚がマヒされてしまってるのかもしれない！
と思うのですが・・・。

でも、何だか、これも、暑苦しい出来事ですよ。

ですけど、まれに、こんなことも！

もう、ぶつかりそうだとわかっているので、
「すみません！」と言いながら、
人の後ろを通り抜けて行った方がいました。

「珍しいなぁ～。」と思って、見てみると、
どこの国かの金髪の女性でした。

また、ある時は、自動改札口を通ろうとした時、
もう一人の方と、ぶつかりそうになりました。

が、「お先にどうぞ」と指し示す手が、
サッと差し出されたのです。

エッ？こんなことも珍しい！と思いながら、
チラッと見えたスーツの袖口の先を見上げると、
インドの方？と思える紳士。

サンキュー！と言えばよかったのか、
とっさに言葉が出ず、会釈して、お先に失礼しました。

こんな一言や、ジェスチャーが、
とても気持ち良いではありませんか！

何というか、汗がスーッと引くような清涼感。

別に、日本人が出来ない！
というわけでないと思いますので、
皆さんも、「お先にどうぞ」旋風を
巻き起こしてみて下さい！