0610 妊婦さんも、どうぞ

最近、わたしの周囲では、新婚さんに、
出産ラッシュといった感じで、
少子化も、歯止めがかかったのでは？？
という印象があります。

友人の妊婦さんから、調子が悪いというご相談を
受けましたが、妊婦さんにも、
カイロプラクティックは、大変有効です。

体型の変化により、ちょっとしたバランスの悪さが、
いつも以上に、身体への負荷となります。

悩んでらっしゃる方が多いので、
ぜひ、お気軽に、ご相談ください。

妊婦さんといえば、
以前にもお話したかもしれませんが・・・、
（何度でも、お話します！！）

学生インターンの時に、初めて診させていただいた
妊婦さんのことが、とても印象に残っています。

何事も「初めて」というのは、ドキドキとするものですが、
この時も、そうでした。

こともあろうに、廊下のいちばん奥の部屋を
割り当てられまして、この長い廊下をご案内しつつ、
妊婦さんが、非常につらそうに、
一生懸命歩かれていましたので、
余計に、緊張感が増したものでした。

この時の主訴は、膝の痛みでした。

心を落ち着けて、臨床に臨み、
脛腓関節が痛みの原因であるとして、
カイロプラクティック治療を行いました。

すると、お帰りの際には、この長い廊下を
「とても楽です！」と、こちらが大丈夫かしら？と
思うほど、スタスタ早歩きをされていたのです！

この時の妊婦さんの笑顔と、
カイロプラクティックがお役に立てることの感動は、
以来、忘れることができません！

と同時に、ぜひとも、妊婦さんのお役に立ちたいと
願い続けております！

0609 カイロプラクティックは複雑か？

わたしの専門職である「カイロプラクティック」を
簡単に説明するのは、いつも一筋縄ではいきません。

時に語り過ぎてしまい、時に、言葉少な過ぎてしまいます。

ある側面を強調しすぎてしまうと、
カイロプラクティックの印象が偏ったものになります。

久しぶりに、「CHIROPRACTIC SECRETS」の本を
めくってみますと、そこにあるQ&Aの中で、

「カイロプラクティックは複雑か？」
という項目が、目に留まりました。

答えは、

「カイロプラクティックの“大きな考え”は、
常にシンプルだ。

神経系が身体をコントロールし、
サブラクセーションが、このシステムを阻害し得る。」

とありました。

「サブラクセーション」とは、カイロプラクティックで
使われる独特の専門用語ですが、
皆さまには、神経系のはたらきを阻害し得る何らかの
原因がある、と考えていただければOKです。

つまり、カイロプラクティックの目的は、
私たちの体内システム（特に神経系）を
阻害し得るものを取り除くことです。

そうすることで、身体が、本来のはたらきを発揮し、
健康に向かうことができるのです。

このように、たったの2文で、
カイロプラクティックの本質を表せるものなのですね！

わたしも、なるだけ、シンプル回答を
心がけたいと思っています！

0608 寒い日のお勧め「しょうが湯」

関東でも、急に寒くなってきました。
ようやく、紅葉も色鮮やかになりましたね。

さて、わたしは、音楽祭期間中から、
ノドを痛めてしまい、
ひどい声になってしまいました・・・。

わたしとしては、小さい頃から、よくなる症状で、
珍しくもないのですが、周りの皆様方を
驚かせてしまい、恐縮です。

これまで、ずっと調子良かったので、
こんなひどさは、数年ぶりですね。

そんな時には、しょうが湯をよく飲みます。

今は、お湯に溶かして、すぐ飲むことができる
顆粒状のが売られています。

色々試しましたが、写真の「花梨入りしょうが湯」は、
葛も入っていて、美味しく、大変あったまります！

初めて「箱入り」なるものを見つけ、
思わず、箱買いしてしまいました。18袋入り！

5袋入り（すぐ無くなってしまう！）が、
よく売られていますので、
皆さんも、どうぞ、試してみてくださいませ。

0607 コントラスト鮮やか！

クロ： コグマ先生、恵比寿に戻ってきてるみたい。

トラ： また、大笑いしてる声が聞こえるョ。
　　　いつも何しゃべってるんだろう！
　　　それにしても、ボクたち、完全に埋め草係だなぁ！

0606 番外編・石和の湯

この石和（現笛吹市）の地には、演奏会のために、
実は何度も訪れています。

記録を見返してみると、なんと2001年の秋以来、
楽器をかついで、度々訪れています。

全国有数の温泉地でもあり、駅名にも、
「石和温泉」と名があるにもかかわらず、
これまで、いちども（！）温泉に入れずにいました。

逆に、このことこそが（！）、石和を訪れる思いを
強めていたのかもしれません（笑）。

今回は、何としてでも、温泉に行きたい！と
思いを固めた（！）ものの、過密スケジュールと、
温泉の開いている時間の関係とで、
秘かに、頭を悩ませていました・・・。（笑）

ところが、富士山が真正面に見ながら入れる露天温泉に
行ける、という話が持ち上がりました。

ただし、早朝ということでしたが、
これを逃すまい！！と、苦手な早起きを克服して（！）、
行ってこれました。

この6年越しの願いが叶い、大感激です！！

しかも、この写真の、朝焼けで、ばら色をした富士山を
見ることができるなんて、何て素晴らしい！

望み続ければ叶うものなのだと！いう実感とともに、
こんな素敵な石和には、また訪れたいと思っています。

0605 音楽祭最終日

あっという間に、音楽祭も最終日です。

リハーサル時と同様、窓のカーテンは開けたまま、
山々を眺めながらの、本番となりました。

「運命」の時の、コンサートマスターさんの
迫力ある統率ぶり！！

また、3日間、トップサイドの席で弾かせていただいた
感激も、生涯忘れえぬ思い出となりそうです。

音楽祭という“非日常的な”楽しみは、
あっという間でした。

来年も、第2回が予定されているそうですので、
オーケストラ奏者の皆さん、どうぞ、
気軽に参加してみてください。

写真は、オーケストラの本番前に、
野外で聴くことのできた天雷太鼓の演奏。
山を背景に、キリッと決まって、カッコよいです！

この中に、レミオロメンのメンバーのお兄さんがいる、
と教えて下さったのですが、
この手の情報に疎いわたしたちの「？」という顔つきを見て、
「レミオロメン知らないのぉ～？？？」と驚かれました（笑）。

0604 濃厚な音楽

さて、笛吹音楽祭の2日目は、
朝の9時に集合して、夜の9時まで、
休憩をはさみながらも、合わせ練習に励みます。

曲は、ベートーベン「運命」（1楽章のみ）、
シュトラウス「美しき青きドナウ」のワルツ、
そして、メンデスルゾーン「イタリア」、
と、なかなか気の抜けない曲ばかり！

今回、わたしの感激度ナンバー1は、
低弦パートの充実ぶりです！

ビオラ、チェロ、コントラバスの方々が多く、
迫力の重低音（！）が、常に響きわたっていました。

デコレーション・ケーキで例えると（！）、
我らバイオリン隊のふわふわ生クリームを、
中・低弦の、しっとり美味しいスポンジケーキが
支えているという、食べ応えのあるケーキのようでした！

練習会場は、本番のステージ上でして、
バイオリン席からは、視線の先に、
大きな窓から一面に、青空を背景にした山々が見え、
気持ちが良いものです。

さて、カイロプラクターとしては、皆さんから、
ランダムに声をかけていただき、
いつでも、どこでも（！）、姿勢のチェックや、
音楽家としての身体のお悩み
を聞かせていただいたりしていました。

また、いちどに多くの奏者の皆さんを拝見していまして、
背骨の柔軟性が、身体の動きの自由度を上げ、
音量や、音色にも、影響していることが、
とてもよくわかりました。

これらのことは、今後、より良い、
音楽家支援プログラムの改良に役立たせて
いこうと思っています。

あっという間に、楽しい時間は流れ、
早くも、翌日は本番です！

写真は、朝、宿舎から見える富士山。
山々の間から、頭一つとび出して見えています！

0603 第1回笛吹音楽祭へ

11月23日から3日間、山梨県笛吹市にて開催された
第1回笛吹音楽祭に参加してきました。

この音楽祭は、参加資格を問わず、
プロの方も、アマチュアの方も、全国から集まり、
この3日間で練習をし、最終日の演奏会で、
その成果をご披露します。

わたしは、バイオリン奏者として参加し、
また、期間中、カイロプラクターとして、
奏者の皆さんの姿勢をチェックするボランティアも、
同時並行で、行ってきました。

楽器を演奏することは、芸術性や、技術性も重要ですが、
身体の柔軟性や、バランスも、演奏と密接に係わっています。

神経筋骨格系のプロフェッショナルとして、
そのような面から、お役に立てればと、事前に申し出て、
スタッフの皆さんに、快く受け入れて下さって実現しました。

笛吹市という地名にちなんで、笛吹き、すなわち、
フルートの皆さんのコンサートで開幕し、
雄大な山々が窓から見える会場で、音楽漬けの毎日！

しかも、アマチュア奏者としては、プロの方々と
一緒に弾くことのできる、またとない機会なのです！

わたしは、恐れ多くも、今回、コンサートマスターの
隣りの席で、3日間弾かせていただける、
という幸運にも恵まれました！！

練習の合間には、写真に見えているピアノとの
アンサンブルをするミニ・コンサートも毎日開かれます。

というわけで、この3日間の模様を
かいつまんで、ご紹介していきたいと思います。

0602 健和忙栄

この言葉は、今日、患者さんから教えていただきました。

気学という学問があるそうで、
要するに、「健康」がいちばん重要なのだそうですよ。

（かなり強引な、要約の仕方ですが！）

さて、明日から、山梨県笛吹市（石和温泉のあるところです）
で、音楽祭に参加してきます。

今回は、カイプラクターとして、
奏者の皆さん方の姿勢をチェックして差し上げ、
演奏パフォーマンスを上げるための、
身体のメンテナンス法などをアドバイスする、
という企画もあります。

これは、学生時代に、ボランティア活動としてやってきた
ことなのですが、プロとして、一味違う（！）ことを
やってみたいと思います。

この企画も、何度もやってみて、
より良いイベントに練り上げ、
我がオフィスの名物（！）に仕上げていきたいと思っています。

呼んで下されば、全国に伺いたいと思いますので、
オフィスのWebサイトまで、お気軽にご相談ください！

0601 操作に四苦八苦

先日、新しい携帯電話に変えたことを
お話しましたが、四苦八苦しております。

このIT時代に、そこに確かに入っているデータが、
この新しい携帯電話に移すことができず、
一から、アドレス帳を入力しなければならないのです！！

操作が、まず慣れない上に、皆さんのメールアドレスが、
最近の傾向として、とても長いので、なかなか進まないこと数日。

わたしは、カイロプラクターで、手先、指先を大事に
しなければならず、無理もしていないのですが・・。

思い切って、皆さんに、このアドレスに返信下さい、
とお知らせしてしまったところ、
温かくも、皆さんから返信をいただき、おかげさまで、
アドレス帳も、充実してきた次第です。

携帯電話になって嬉しいことは、
皆さんの絵文字が、見えるようになったことです！

前は、全て二重線になってしまっていて、
なかなか悲しかったので。

でも、大人の方々でも、絵文字を結構使われるので、
最初は、意外に思っていました。

わたしも、絵文字が出来るようになりましたので、
コグマとか、♪の動くのとか、嬉々として使っています。

が、これも操作がまだ慣れず、なぜか（！）、
床屋さんの前にあるクルクル周る看板の絵文字が、
いつも選択されて、これじゃない、これじゃない！
なんて、やっている始末です。

我ながら、笑ってしまうので、
早く、クールに使いこなせるようになりたいものです。

0600 カイロプラクターになるまでの話

信頼できる専門家を探す人気サイト
All Aboutプロファイルで、カイロプラターとして、
コラムを書いています。

当初の予定と大幅に狂ってしまい、
あまり書けていないのですが、これから、
挽回していきたいと思っています。

閲覧数では、「カイロプラクターになるまで」という、
シリーズ化したコラムが、最も多くて驚いています。

なぜならば、その他の記事を書くときは、
かなり考えて、考えて書いているのに、
この記事を書くときは、割りと、考えずに、楽して（！）
書いているからです。

けれど、皆さんにとって、関心がある内容だと
判明しましたので、これから、卒業するまでのお話を
何とか、年内に（なんて無謀な？！）書き上げたい！と、
心の中では思っています。

時々、感想いただけたら、嬉しいです。

0599 女性に多い側弯症

まだまだ数少ない女性カイロプラクターとして、
積極的に、「女性の健康」を支援していきたいと
考えています。

「女性の健康」を考えた時に、月経周期や、
妊娠、出産後の身体の変化など、
女性特有の問題を特に考える必要があると思います。

これらは、腰椎から骨盤の状態を良くすることで、
改善することが多いです。

さらに、背骨について言うと、これまで、
「女性の健康」というくくりでは考えていなかったのですが、
側弯症は、どういうわけか、女性が多いのです。

わたしの臨床で、遭遇したケースも、全て女性の方でした。

これは、成長時期に、背骨の配列が、左右にカーヴして
しまう現象なのですが、なるべく早い時期に発見したいものです。

が、大人になってから、例えば、健診での胸部X線写真で、
「側弯症」と初めて指摘される方も、多いようですね。

カイロプラクティックとして、この段階で、側弯のカーヴを
解消させることは困難なのですが、
筋肉の緊張度の左右差が強くなっていることが多いですので、
ご自分で、メンテナンス法を知っておく必要があります。

また、不調な状態の時、その左右差が強まり、
身体の疲労度も増してしまいますので、
定期的に、カイロプラクターに診ていただくことを
お勧めしたいと思います。

0598 初携帯電話

およそ8年間、使い続けてきたPHSに別れを告げ、
初めて、携帯電話を持つことになりました！！

見た目も、そう変わるわけでないですし、
「携帯電話」なんて、珍しいものでも、何でもないのですが、
何か、世界がガラっと変わったような気分です♪

充電バッテリーが、もう数ヶ月前から、
怪しげだったのですが、機種を変えるにも、
選択肢も狭く、これぞ、というものがありませんでした。

が、ある日、カールツァイスのレンズ付携帯を知り、
変えるなら、もう、これしか無い！ほどに、
興奮してきて、これに決めました。

けれども、手にしてみると、このノキア製は、
今まで感覚的に使えていた日本製と、
だいぶ勝手が違うのですね。

操作し始めて、1時間もしないうちに、
固まってしまい、冷や汗が出ました。

何とか、バッテリーの抜き差しで回復しましたが、
電源の位置も、妙なところにありますし、
慣れるまで、ちょっと時間がかかりそうです。

しかし、この新鮮さが、良いではありませんか！

今まで、Web担当さんと相談してPHSでは
出来ずに諦めていたことも、可能になりそうですし、
仕事のツールとしても、アップするはずです！

こちらへも、カールツァイスで撮った特ダネ（？）写真を
アップしていきたいと思っていまーす。

その前に、操作を覚えていかねばですね。

0597 ワイルドベリーを育ててみる？

今日は、わたしの友人たちから、
女の子が生まれたという報告やら、
結婚しました！という話などが舞い込み、
お天気の冷え込みとは反比例に、嬉しくなっております。

中でも、「実を結ぶ」のに役立ったのは、
「ワイルドベリーを育てたこと」なんて、
乙女チックな話が聞けまして、
幸せな人は、話題の種類が違うわ～！！と
感じた次第です。

何でも、ワイルドベリーは「幸せを呼ぶ」と
言われているそうなんです。

年中、花が咲いたり、赤い実がなったり、
と聞いて、それって良いなぁ、なんて思い始めています。

が、学生時代に、やはり「幸福を呼ぶ」という
四葉のクローバーの鉢植えを育てていましたが、
水をやり過ぎてしまって、失敗に終わったのを
思い出しました。

あと、我がオフィスに贈っていただいた
「幸福の木」さんも、ついに・・・。

ここで終わると縁起が悪いので、
成功例を挙げておきますと、ポトスや、アイビーは、
元気に育っております！！

あと、これまた縁起が良いとされている
「ヒメクワズイモ」さんも、元気です！！

お花は咲かないけど、ハイビスカス2鉢も、
我がオフィスで、伸び伸び育っています！！

というわけで、過去の失敗例を生かして（！）、
育ててみようかしら？？

0596 シャコンヌの譜面

この1ヶ月ぐらいは、しゃかりきになって、
ビターリのシャコンヌを練習しています。

この曲を真面目に弾くのは、10数年ぶりです。

その間、酸いも甘いも（！）わかるようになって、
この曲の難しさがよくわかるようになったのか、
弾けば弾くほど、なんて難しい！
と思うようになりました。

さて、この譜面には、いろいろありまして･･･。

最初に先生からレッスンを受けた時には、
先生の譜面をお借りしました。

というのも教本に載っていたもののアレンジが、
難しい割に、パッとしなかったので、
先生の譜面をわたしの教本に切り貼りして、
弾いていました。

この譜面のアレンジは良いなぁと思ったのですが、
先生がヨーロッパで入手された、
見たこともない“横長”の譜面で、同じものは、
もう二度と手に入らないだろうな・・・という感じでした。

が、ある時、ピアノ伴奏譜付のものを購入しようと、
見ていたら、先生のアレンジに近いものを探し当て、
狂喜して（！）これを購入しました。

すると、その譜面は、亡くなった先生の歴史的録音
（ドイツのラジオ放送で流されたもの）で、
弾かれていたアレンジそのものでした！！

その曲をようやく、ピアニストさんと合わせよう！
とした時、この譜面を預けたまま、急逝されました。

Oh!　きっと、天国で、練習してくれてると思います。

この譜面、見つけたときには、簡単に見つかったので、
すぐそこで、また入手できるだろう！と思ったのが、
間違いでした。

あちこちで探して、いろいろな版があるのに、
これだけが、どこにも無かったのです！

結局、取り寄せることにし、ようやく入手可能になりました。

というわけで、譜面は、流通しているようで、
やはり、何かと入手困難になります。

大事にしなければなりませんね。

こんなにして、巡り合った曲ですので、
心して、弾けるようになりたいと思っています。

0595 寒くても、平気！

しばらく、彼らのことを話さないでいました。

窓を開けて、窓下を見ても、居ない時があって、
「あぁ、今日はいないのか」なんて思っていると、
しばらくして、「居るさ！」と一匹現れるのでした。

最近、寒くなってきたので、ふと見ると、
写真のような、塊（！）が出来上がっています。

寒くても、兄弟そろって、お昼寝中です！

0594 叩く音がする！

相変わらず、そばの解体工事
（→新築基礎工事に入りつつある？）の音で、
昼間のお時間帯には、ご迷惑をおかけしてます。

が、「最近、どこもかしこも工事中ですよ！」
と皆さんの寛大さに、感謝しております。

ところが、この数日、いつもとは違う、「カンカン」という
叩く音が、ある時間になると聞こえてきます。

何だろう？という好奇心（！）で窓をそっと開けて、
見てみますと、なんと、お隣のビルの壁に、
人がぶらさがって、上から下まで、金槌のようなもので、
壁を叩きつつ、点検してらっしゃるようでした！

こちら側のビルも、なかなか歴史ある感じですのでね。

ただ、こんな手作業だなんて！と驚いております。
まことに、ご苦労様です。

0593 良くなるための定石

最近、「オセロ」でゲームすることを
余暇の楽しみにしています。

この白黒をはさんで、ひっくり返す、という
単純なルールでも、展開は無限（！）で、
すっかり、はまっているのでした。

でも、無限なようで、勝つ時の定石が、
やっぱりあるなぁと思うのです。

逆に、負ける時は、負けるしかない状況に、
どんどん追いやられていって、
もう負けるしかないわけです。

そんな定石のことを考えていると、ふと、
身体が良くなっていくための定石もあるなぁと
臨床家として思います。

1つ挙げるならば、身体を良くしよう！と思った時は、
「素直になる」ことかもしれません。

日々の臨床は、結構、“心理戦”であると感じます。
意外と、心理的な葛藤が、治癒を妨げているのです。

素直になっている方は、ちょっとした良い兆候を
すぐに感じ、「良くなっている！」と感じることで、
また、良い循環に進んでいるようですね。

こちらも、「そういうことにも、気付くようになるのですね！」
と感心し、嬉しくもなります。

わたしも、そういう方向へガイドしていくことを
心がけています。

ぜひ、そんな「良くなるための定石」を
踏んでいただきたいなと思っています。

0592 その名は、ストラディバリウス

今月、我がオフィスのお茶係の
ぺん太くん（いつの間にか、この呼び名に！）
のお腹には、「ストラディバリウス」という名の
ブレンド・ティーが入っています。

ストラディと言えば、バイオリンの名器と
されているものですね！

わたしの、これまた義理堅い友人が、
わたしをイメージして（？！）選んで、
贈ってくれたものです。

折角の美味しいお茶ですので、
皆さんにも、飲んでいただきたく、
ペン太くんに、ご用意してあります。

無くなり次第終了ですので、どうぞ、
ストラディバリウスの味をお楽しみ下さい。

0591 期間限定品！

いつも行く食料品店で、
牛乳売場の隣りに、見慣れぬ物が
置かれていました。

何と、「期間限定」と銘打たれた甘酒！

なぜ、牛乳の隣りなのだろうか？？と
思いましたが、「期間限定」に惹かれて、
購入してみました。

家で、温めて、すり生姜を入れて飲むと、
何やら、暖まって、良い気分です。

しばらくの間、これが、帰宅後の楽しみに
なりそうです。

0590 スタート地点に戻れること

また、音楽修業の話になりますが、
最近は、「ダブル（重音）」の練習を
基礎練習に含めるようにしました。

ダブルとは、弦を2本いちどに押さえて、
重音を出すのですが、単音よりずっと難しいのです。

しかし、かつて、先生は、初心者だったわたしへも、
容赦なく（！）、ダブルの宿題を課すのでした。

特に、今練習し始めたのは、タイトルが、
「Crossing fingers」とあって、一拍ごとに、
指をクロスするように（！）音が変わっていき、
それこそ、指がもつれそうになります。

が、このちょっと難しいことをしておくことで、
何かの曲を弾く時に、とても楽に弾けるようになるのです！

先生は、数年前にお亡くなりになりましたが、
10年間、厳しく教えていただいた無数のことが、
今でも、自ら、また基本に立ち返って、
一から積み上げる、ということを可能にしています。

このことは、大きな財産で、わたしの臨床でも、
この考えを応用しています。

つまり、また、いつか不調に陥った時でも、
一から立て直すことができる手法を、
常に、皆さんに、アドバイスしているつもりです。

特に、姿勢は、実は、日々ちょっとずつ変化しています。

ある日、何だか良くない、と思ったときでも、
正しい姿勢を取るために、個々の動きを
分解して、教えていますので、その手順を踏めば、
また、調子を良くするためのきっかけが、つかめます。

ある時、久々に来院された方が、
そんな話をして下さり、あぁ！まさに実践された、
と思い、喜ばしく思ったのでした。

0589 昨日とのわずかの違い

先週、「バイオリン弾きの肩」のお話をしました。

養生しながら・・・と言いつつ、迫りくる本番に
向けて、毎日、バリバリと弾いています。

特に、最近は、1日1度は録音をして、
譜面と向き合いながら、細かくフィードバックする、
という、かつて無かった（！）緻密な練習ぶりです。

ということを繰り返していくうちに、
“昨日”とは、わずかずつでも、明らかに変化している
“今日”を感じ、練習意欲は、ますます上がってくるのでした。

と、明らかに、肩への負担は増しているのですが、
逆に、痛みは取れてきています。

痛みというのは、やはり、負荷がかかるべくして
生じています。

ですので、負荷が一点集中しないような、
身体全体のバランスを変えてあげればよいわけです。

そうすることで、日一日と、使いつつも、
痛みは、回復してくるわけです。

我ながら、意外と早い回復に驚いています。

が、用心のため、本番前には、もう一度、
カイロプラクターの先生に診ていただく予定に
しております。

というわけで、一日、一日、同じようで、
わずかな違いがあるわけなのです。

この違いに気付くことが、何事も、
大事かもしれませんね。

0588 弓の毛替えも、どうぞ

前にも、ご紹介したことがありますが、
恵比寿の我がオフィスから、数分の場所に、
弦楽器の専門店「ゴーシュ弦楽器」さんがあります。

恵比寿駅の西口で、当院とは駅の反対側なのですが、
お互い、徒歩1分の場所ですので、すぐです。

こちらでは、電話予約しておけば、
バイオリンなど弦楽器の弓の毛替えを1時間ほどで
仕上げていただけます。

ですので、ご来院前に、弓を預けておけば、
お帰りの頃、ちょうど毛替えも終了している、
という按配になります！

ご用事が一度に済んで、大変便利ですので、
弦楽奏者の皆さまに、お勧めしている次第です！

0587 You are what you act!

最近、広告のコピーで、よく見かけるのが、
You are what you buy.
（あなたは、買い物した物そのものだ。）

You are what you eat.
というのも、食事の内容に注意を呼びかけるのに、
よく使われています。

あなたの身体は、食べた物で出来ている！
というわけです。

そこで、健康のことでは、

You are what you act.
が、言えると思います。

あなたの行動が、身体を作る、
というわけです。

生活習慣が、病気の原因の多くを占める現代では、
まさに、そうです。

毎日の1つ、1つの行動が、あなたの健康に
直結しています。

歩かない人は、日々、歩かなくてよい選択をし、
「歩かない」行動が、身についてしまっています。

歩かなくて済むことは、一見、疲れず、楽なようで、
健康づくりには、マイナスですね。

歩くことで、ふくらはぎの筋ポンプが発達し、
全身の血行が良くなる、という機会を失っているのです。

と、これは「歩く」という行動の一例ですが、
「積立貯金」をするのに似て、「行動」もまた、
日々の蓄積によって、「健康」の実を結ぶわけです。

さて、今日から、どんな「行動」を蓄積していきますか？？

0586 ぎっくり腰の教訓

そろそろ落ちついてきましたが、
一年のうち、ぎっくり腰でご来院する方が
多くなる時期があります。

「魔女の一撃」と呼ばれたりもしますが、
とにかく、つらいものですね。

カイロプラクティックは、急性腰痛に最も効果的、
とされていますので、放置せず、
どうぞ、早めに、ご来院ください。

実のところ、2、3日の安静で、痛みは取れては
くるのですが、放置すると、何度か再発させてしまう
ことになります。

この悲痛な経験は、ぜひとも、
「予防処置」を知り、ライフスタイルを見直す
絶好の機会に、転化させましょう！

ぎっくり腰になりやすい人と、なりにくい人がいて、
やはり、なるべく状況で、ぎっくり腰が生じていますので、
まさに、これが、チャンスなわけです。

わたし自身、ぎっくり腰の経験はないのですが、
かれこれ、多くの痛みに突如襲われ、
克服をする度に、賢くなってきたような！
と実感しております。

0585 恵比寿のクリスマスツリー

街中には、もう（！）、クリスマスツリーが
飾られる季節になりました。

にもかかわらず、昨日のウォーキング日和が、
日焼け日和（！）となりまして、
わたしの顔は、よい具合に焼けております・・。

さて、恵比寿では、毎年、ガーデンプレイスで、
バカラのシャンデリアとともに、クリスマスツリーが楽しめます。

当院から、徒歩圏内ですので、
ウォーキングがてら、お寄りになってみて下さい。

恵比寿駅のツリーは、西口側で、
当院への出口とは、反対側にあります！

ですので、たまには、反対側から出て、
線路下をくぐって、東側へ進む、というのも、
もしも、お時間に余裕があるときは、お勧めコースです。

一刻を争う！時には、最短距離で良いのですが、
そうではない時には、健康のために、
1日のうち、ぜひ、どこかで、「歩く口実」を
作ってみてください。

0584 ウォーキング日和

毎年恒例の、東松山で行われた
スリーデーマーチに参加してきました。

今年は、30周年だとかで、何かと盛り上がっていました！

本当は3日間歩いて、「スリーデーマーチ」と
称するのですが、参加は自由です！

わたしは、今年、最終日に、20kmコースを
歩いてきました。

もう、2０kmは、すっかり慣れているはずだったのですが、
どうも、10月より、身体が重だるさが出てきてしまって、
思いのほか、足がきつかったですね～。

東松山は、焼き鳥の町として有名です。
ゴール後は、焼き立ての焼き鳥をおいしくいただきました！

わたしも、晴れ女ぶりを見事発揮しまして、
前日までの曇り空から、良いお天気に恵まれました。

時には、田舎道をひたすら歩いてみるのも、
良い気分になれます。

写真の、のどかな風景は、いかがですか？？

コース中に通りがかった「かかしコンテスト」で、
わたしの中で、大賞に選ばれたのは、
「カールおじさんかかし」でした～。

0583 祝日開院しています

当院では、日曜日は定休日とさせて
いただいておりますが、祝日は、
日曜日が重ならない限り、開院しております！

恵比寿は、オフィス街のため、土曜、祝日は、
人通りまばらで、とても静かですね。

平日のご来院が難しい方々は、ぜひ、
土曜、祝日の機会をご利用くださいませ。

と、申し上げたのにもかかわらず、なのですが、
次の今月23日（木）「勤労感謝の日」は、
昨日も話題にした「笛吹音楽祭」に出張予定で、
お休みさせていただくことになっております。

どうぞ、あしからず、ご了承くださいませ。

0582 バイオリン弾きの肩

10月の悲しみは、わたしの左肩をも（！）
直撃しました。

恐らく、ちょっと姿勢悪く、肩が丸まったような
感じでいることが多かったのも一因なのだと思います。

ちょうど、バイオリンをアゴと左肩とではさむ位置で、
少々痛みが強まってきました。

肩が丸まっている姿勢では、肩関節の内部が、
より狭まった状態です。

その状態で、最も肩関節を狭めるポジションで、
バイオリンを構えていたわけですから、
負担がかかるはずですね。

また、わたしの場合、肩当てがブリッジ式でなく、
割りと直接に、バイオリンを当てるタイプのものなので、
楽器の裏板の部分が、直接的に、肩に当たっています。

趣味のバイオリン弾きはともかく、
本業の臨床に差し障りがあってはいけません。

カイロプラクターの先生に早速診ていただいたところ、
15分以上は続けて弾かないほうが良い、
なんて言われてしまいました。

15分といったらば、オーケストラのちょっとした曲は、
まるで弾けないでは、ありませんか～。

しかも、今月は、3日間の音楽祭も控えていて、
合計何時間弾くことになるのやら？！

養生しながら、この3日間に備えることとします。

0581 走るための意外な筋力

これは、わたしが学生の時、ふと思い立って、
入門した（！）、マラソンの小出道場から
送られてくるメルマガのタイトルを一部拝借しました。

そろそろ運動不足を解消せねば！と思い、
時期をみて、またジョギングを復活させたいと
機会を狙っているところです。

さて、さすが小出監督！と思ったのが、
このメルマガの中の「教えて カントク！」での回答です。

速く走るための筋力として、走り続けるために、
上半身を支えるための背筋、腹筋を挙げておられました。

そうなのです！

直立姿勢をまず、バランス良く保たなければなりませんので、
このことは、とても大事ですね。

もっと言えば、その軸となる背骨の柔軟性も、
重要になってきます。

運動しているのに、なぜ、不調なのか？
といった問題も、この背骨、腹筋、背筋のバランスを
改善することで、運動効果が、グンと上がってきますよ。

そのようなご相談も、カイロプラクティックで
対応可能です！